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高考前家长应如何搭配孩子饮食

高考前家长应如何搭配孩子饮食

    济南一对一辅导济南文化课辅导济南高考辅导济南高中辅导专家大舜教育建议,高考考前最后一天,考生不应过度放松,同时家长应科学安排好孩子的饮食,消除焦虑,此时家长需要避免以下几个饮食误区:

首先,不要迷信保健品,针对部分家长考前给孩子强力“补脑”的现象,专家提醒,目前市场上“补脑”营养品种类繁多,有的能促进脑部血液循环,对短时间内提高大脑兴奋度有一定效果,但与其寄希望于脑保健品,不如给孩子安排合理的饮食和充足的睡眠,过度进补,就特别容易破坏其身体固有的平衡,不利于考试及今后的身体健康。

其次,避免进食大量肉类,如果考前几天每天都是大鱼大肉,肠胃并不一定习惯,甚至会导致腹泻、食欲不振等现象,清淡低脂才是正确之道,家长们应尽量让孩子的日常膳食均衡,多补充优质蛋白质,多吃五谷杂粮,多吃瓜果蔬菜。

再次,切忌食谱变化大,专家指出,考前大换食谱是考生饮食的大忌,否则肠胃需要一定的适应期,容易影响身体状态。日常的生活规律不要改变,特别考试前两天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。此外,考前要少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。

因此,济南大舜文化课辅导学校提醒,影响高考成绩的因素很多,除了要为孩子选择好的高考辅导文化课辅导或者一对一辅导学校,提高孩子学习成绩外,考前饮食也是一个非常重要的因素。因此家长在为孩子准备饭菜时,一定要遵守以上几点,为孩子提供健康、合理的饮食。

Posted @ 2009/12/1 17:16:50  阅读( 3471)  评论( 0)  
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