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济南高中辅导教你甩掉心理包袱

济南高中辅导老师告诉广大学生,暑假已经过去,很多学生将要面对高三这个对于很多学生都十分具有挑战性的新学年,济南高中辅导老师发现,对于不少学生来说,最担心的不是高三学年的辛苦,而是高三巨大的压力以及家长老师殷切期盼,从而形成了较大的心理压力,反而不利于高三的学习。在这里,济南高中辅导老师建议同学们按照以下四个步骤,甩掉心理包袱,轻松迎接崭新的学年。

第一,首先学生家长一定要将心态摆正。

1、要顺其自然,尤其是在考试阶段,不要提出让考生难于达到的目标和要求。

2、善于发现孩子身上的优点,多给孩子积极的鼓励。

3、不要把自己的紧张、害怕、担心等负面情绪,通过不经意的途径“转嫁”给孩子。也不要在孩子面前流露出急躁、忧虑、埋怨情绪,以免给孩子形成消极的心理暗示。更不能贬低孩子,伤及孩子自尊心和自信心,加剧其情绪波动。

第二,尽量营造一个轻松的家庭环境。

家庭是孩子最大、最有力的支持,家长应该为孩子的未来着想,改变平时不良的生活习惯,减少不必要的外出活动,避免家庭纠纷,避免让学生生活在沉闷、压抑的环境中。家长要注意用乐观的情绪影响孩子。事实上,轻松乐观不仅能减轻紧张,还有增进人体免疫力的功能。良好的家庭气氛有利于学生稳定情绪,缓解焦虑,改善精神状态。有效提高济南高中辅导的良好效果。

第三,考生的行为调整。

1、保持正常的生活节奏。尽量不要打破,以免破坏生活节奏容易让考生和家长产生心理不适应。影响学习以及复习的效果。

2、考生对自己最佳时态的调整。济南高中辅导老师提醒,很多考生都习惯于夜间学习,甚至通宵奋战,所以晚上精神处于最佳状态。但考试都是在白天进行的,因此一定要有意识地调节生物钟,使自己的精神在上、下午处于最佳状态。

3、不管学习有多忙,一定要锻炼。良好的身体素质才能保证高三期间强度较大的济南高中辅导过程有较好的效果。

第四,考场心理行为的调适。

学校为了检查济南高中辅导学习的效果,帮助学生及时查漏补缺,以及帮助学生提前适应考场的考试环境,一般会对学生进行多次的模拟考试。学生需要把握住机会,及时适应考试环境以及调整考试心态。进行考试之前,考生和家长需要提前了解正式考场的一些情况及考前几日的天气情况。济南高中辅导老师建议考生在进入考场前要注意将心态放轻松,进入考场前考生可以做几个深而慢的呼吸,同时闭上眼睛想象:一束阳光从头顶倾泻而下,沐浴过你的全身,阳光射向地球深处之后再折射回来透过你的身体,从你的头顶发散回宇宙。通过这样一个深度的放松程序,考生往往就可以更轻松进行考试了。

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Posted @ 2012/9/1 16:47:21  阅读( 2549)  评论( 0)  
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